EJERCICIO, ENTRENAMIENTO

3 Formas de hacer ejercicio aun con un horario apretado

Estar en forma no solamente se ha convertido en un estilo de vida, sino también algo necesario debido a las nuevas tendencias que nos impulsan cada vez más hacia un estilo de vida sedentario.

Desafortunadamente no siempre existe el tiempo ni la disposición para hacerlo. Sin embargo, muchos aún siguen poniéndose como meta el estar más saludables y verse mejor.

A veces lo único que necesitamos es un poco de ayuda y los consejos necesarios para poder lograr todo lo que queremos. Por lo que el objetivo de este artículo se ha basado específicamente en darte ese empujón que tanto necesitas

1) Motívate

La motivación no es algo que sucede de un día para otro, mucho menos es algo que podamos controlar o dosificar día con día. pero si es algo que podemos ir trabajando y mejorando con el fin de mantenernos impulsados con el tiempo.

Cambia tu perspectiva: Lo primero que necesitas hacer es controlar tu mente. Es de suma importancia controlar todas las ideas que se te vienen a la cabeza. Enfócate solamente en aquello que realmente te sirve y desecha todo lo demás. No pierdas el tiempo dando vueltas a cosas que no llevan a nada.

Piensa en los resultados: ¿Por qué quieres hacer ejercicio? ¿Qué te motiva a estar en forma? Visualiza tu “yo” del futuro y no lo pierdas de vista, pues será esa imagen la que te brindara el impulso necesario para levantarte de la cama y hacer ejercicio.

Levántate y haz ejercicio: No pienses mucho, la mejor manera de estar motivado es simplemente haciendo las cosas sin analizar demasiado las cosas. Enfocare en lo que tienes que hacer y no en todo lo que tienes que hacer.

2)Date tiempo

Lo importante para poder hacer ejercicio es darte tiempo y sobretodo respetar esos tiempo. No pienses en nada más, ni mucho menos intentes cambiar horarios. Respetar la hora en la que haces ejercicio es de suma importancia pues te ayudará a generar un hábito a largo plazo.

Elimina los malos hábitos: Deshazte toda aquello que no sirva como motivador para hacer ejercicio. Ignora todos los distractores y no pierdas el enfoque.

Controla tu agenda: Respetar los tiempos es de suma importancia para generar un hábito saludable. Procura tener el mayor control posible en tu agenda.

Se oportunista: Aprovecha todo lo que esté a tu alcance para mantenerte saludable tanto a la hora de hacer ejercicio como al momento de comer.

3) Se comprometido

Para mantenernos motivados primeramente necesitamos comprometernos, pues será el compromiso el motor principal que nos impulsará a lograr todo lo que queremos y deseamos a largo plazo. No pierdas el compromiso con aquello que deseas, pues si lo haces entonces significa que has perdido el compromiso contigo mismo, y sobretodo, el compromiso a ser mejor.

 

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Chrystian Yepiz
Amante del deporte y el ejercicio, con un gran espíritu geek y emprendedor.