EJERCICIO, SALUD

¿Es posible reducir grasa localizada?

Una de las preguntas más realizadas por las personas que no tienen mucho conocimiento sobre ejercicio, dieta y entrenamiento, es si es posible deshacernos de la grasa localizada en ciertas áreas del cuerpo.

Unos de los principales motivos del por qué comenzamos a hacer ejercicio es para poder tener un cuerpo visualmente más atractivo, por lo que necesitaremos empezar a quemar nuestros depósitos de lípidos.

Hay que tener en cuenta que no todos engordamos de la misma manera. ¿Cómo es eso? Pues bien, aunque es cierto que todos tendemos a engordar, nuestro cuerpo suele utilizar y hasta almacenar la energía de distinta forma.

Cada quien posee cierto metabolismo que utiliza mayor o menor cantidad de energía durante el día, es decir, calorías. De igual forma, gracias a generaciones de evolución y adaptación, nuestros cuerpos buscan la manera más eficiente de utilizar nuestros depósitos de energía con el fin de sobrevivir.

La buena noticia es que hemos evolucionado a un nivel en el que no es necesario tener gran cantidad de lípidos almacenada en el cuerpo. La mala noticia es que el cuerpo aun no lo sabe, y los nuevos hábitos alimenticios tampoco ayudan mucho que digamos.

Así que llega un punto en el que comenzamos a notar como ciertas partes de nuestro cuerpo comienza a guardar más depósitos de grasa que en otras áreas. Algunos suelen guardarlos en la cintura, otros en las caderas, algunos lo distribuyen de manera uniforme por todo el cuerpo. Pero al final todo se resume a lo mismo: Estamos almacenando grasa.

El detalle es que nuestro cuerpo comenzará a utilizar la grasa de nuestro cuerpo cuando lo requiera, pero necesariamente del área que queremos ya que el proceso es más uniforme que “localizado”, es decir, nuestro cuerpo no sabe que tú quieres quemar la grasa de los brazos, por lo que puede estar usando la grasa localizada en las piernas para generar la energía necesaria para hacer ejercicio.

Cabe destacar que el que tu cuerpo no esté utilizando la grasa de cierta zona, no significa que no debas ejercitarla, al contrario. De igual modo que nuestro cuerpo quema grasa de manera uniforme, nosotros debemos ejercitar también todo nuestro cuerpo, pues es de esa manera que logramos tonificar nuestros músculos y mantener una mejor salud.

La mejor forma de poder quemar grasa localizada es dejando de pensar en la grasa como un área en específico y comenzar a verla como un todo. Cuando nos damos cuenta que nuestro cuerpo funciona como una máquina, más nos percatamos que cada cosa que hagamos afectará en mayor o menor medida nuestras metas.

Entonces al final, nos damos cuenta que la mejor forma de quemar grasa localizada no es atacando el área en específico, sino más bien trabajando todo en conjunto.

 

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Chrystian Yepiz
Amante del deporte y el ejercicio, con un gran espíritu geek y emprendedor.